Curso de iniciación a la escalada: 26-27 mayo

Tras la aceptación de este deporte y la demanda de formación que tiene, el club de montaña Nómadas junto con la compañía de guías Enara, volvemos a organizar un curso de iniciación a la escalada deportiva que tendrá lugar el próximo fin de semana 26 y 27 de mayo.

Este deporte nos permite ascender por paredes verticales, con la ayuda de nuestra fuerza, equilibrio y de nuestra mente. La cuerda es nuestra gran aliada, que nos mantiene unidos a la pared e impide que caigamos al vacío proporcionando así la seguridad necesaria.

Pero es muy importante la buena formación de la persona que escala, ya que de ésta depende exclusivamente la progresión y ascenso por la pared. 

Este curso te iniciará en el aprendizaje de las técnicas básicas para una seguridad correcta en la práctica de la escalada en roca por vías equipadas.

Si estás interesada, ponte en contacto con Mariano (696 608 035) o con Miguel (629 745 133).

 

Contenidos del Curso:
Equipo y material
Cabuyería y nudos Básicos
Técnica gestual de progresión
Lectura aproximada de la vía, desde abajo.
Manejos del material de seguridad, mosquetones, cintas, aseguradores
Manejos material progresión, diferentes tipo de cuerdas,
Actuación ante una caída
Actuación de emergencia.
Protocolos de seguridad
Reuniones, descuelgues, rapel
Como abandonar y bajar de una vía


Material aportar por el escalador:
Calzado de montaña tipo botas,
Calzado de escalada tipo pies de gato,
Ropa deportiva cómoda,
Ropa de abrigo y chubasquero,
Comida del sábado y domingo, y agua,
Saco de dormir, esterilla, linterna y tienda de campaña.

Rutas 28 de abril

En esta ocasión, haremos 2 rutas de gran valor paisajístico e histórico. Disfrutaremos de maravillosos bosques y de una gran variedad de animales, sobre todo de aves.

Como siempre, una ruta la haremos con chavales de 12 años en adelante y otra con familias y niños más pequeños.

La primera se iniciará desde la localidad de Zarzalejo y subirá a las cimas de Las Machotas para llegar a comer a la Silla de Felipe II.

La otra saldrá desde el aparcamiento del bosque de la Herrería, terminará en la Silla de Felipe II y allí coincidirán los 2 grupos para comer juntos.

A continuación damos detalles de ambas:

Ruta A: (Recomendada a partir de 12 años)

Pico del Ermitaño. Foto: Marga Estebaranz. Tomada de El Mundo.es

Zarzalejo 1050 m. > Collado Entrecabezas 1273m. > Machota Baja 1404m. > Machota alta 1461m. > El Escorial 1020 m.

DESNIVEL ACUMULADO: 600 m. / LONGITUD: 14 Km.

Gráfica de desnivel

Recorrido

• Salida: Sábado 28 desde estación de RENFE en Pinto a las 09:00 h, > Atocha: 9:34 h > Escorial: 10:40 h. > Zarzalejo: 10:50 h. El regreso se hace también en tren, desde El Escorial.
• Inscripción será recogida el martes 24 de abril en las aulas, o recogidas en el blog.
• El pago puede hacerse por c.c.: 1491-0001-21-2009073020 poniendo el nombre del participante.
• 9 € socios  / 12 € no socios.     Más datos, contactar con Adrián: 605 17 26 92

Ruta B: (Familias con niños)

Bosque de la Herrería > Silla Felipe II > La Herrería.

DESNIVEL ACUMULADO: 120 m. / LONGITUD: 6 Km.

Robledal en la Serrezuela de las Machotas, en Guadarrama.
Foto: Europa Press. Tomada de Que.es

• Salida: Sábado 28 en coches particulares.
• No hace falta inscripción, pero sí contactar por tfno. para concretar hora de salida, coches y demás detalles.
• 0 € socios y no socios.     Más datos, contactar con Paco: 656 55 76 14

Campamento de verano 2012

Desde el 8 al 15 de julio  tenemos previsto realizar un treking por la sierra de Gredos.
A diferencia del año pasado que fue un campamento estable, esta vez será un itinerario de 7 días de andar, trepar, cruzar, descender, bañarse y empaparse de un entorno magnífico donde encontrarás los mejor de tí y de quien te acompañe. 
Alguna noche pernoctaremos en el refugio Elola situado en la Laguna Grande bajo el pico Almanzor, otras bajo la vía Lactea y también nos alojaremos en el camping de Hoyos del Espino para recuperar fuerzas y encontrarnos con los montañeros más pequeños [1].

El macizo central de Gredos recoge algunas de las montañas más elevadas del Sistema Central, culminando su altura mayor en el pico Almanzor (2.592 m).  El recorrido que haremos –en este campamento itinerante– será un ejercicio de descubrimiento: valles como el del Tietar cuando asomemos al puerto de Candeleda y divisemos la vertiente sur; ribera del Tormes en la divisoria norte de este sistema montañoso… gargantas, lagunas, arroyos, bosques, praderas, ríos, paredes y cimas, serán nuestro terreno de juego y con suerte, nos acompañará alguna cabra montesa en nuestro deambular diario.


[1] Del 13 al 15 de julio, también estamos preparando una acampada para familias con niños en el camping de Hoyos del Espino (Ávila).

Os seguiremos informando de los otros detalles a medida que los vayamos concretando.

Como hacer la mochila

Una colocación estratégica de la carga en el interior de la mochila puede influir decisivamente en tu ritmo de marcha y tu resistencia, y también en el disfrute de la actividad.

Cargar los objetos pesados cerca del centro de la mochila mejora el equilibrio y la resistencia.
La flecha indica aproximadamente el centro de gravedad y la distribución de la carga.

Concentrar el peso en las caderas y evitar cargar la espalda y los hombros
Durante la marcha por caminos, la carga debe ir alta y bastante pegada a la espalda para facilitar que la mayor parte del peso recaiga sobre las caderas. Para poner en práctica esta estrategia, coloca los artículos más ligeros y mullidos (saco de dormir y ropa extra) en la parte inferior, los más pesados (agua, comida, hornillo, cuerda) hacia la parte superior, cerca de los omoplatos.
En terrenos más difíciles, modifica tu estrategia de hacer la mochila. Almacena los elementos más pesados un poco más abajo, y asegúrate de que están lo más cerca posible de la espalda. Esto desplazará la mayor parte del peso a la espalda y los hombros, pero tu centro de gravedad descenderá, permitiéndote mantener más fácilmente el equilibrio.
 

Acceso al contenido

Además de colocar la carga en la mochila para una distribución óptima del peso, organízala para poder acceder rápidamente a su contenido. Los artículos tales como los guantes, gorros, gafas de sol, los mapas y el repelente para insectos, que a veces se necesitan al instante, es preferible que vayan en los bolsillos laterales o en el superior. Estas cosas también pueden ir a mano, llevándolas en los bolsillos de la chaqueta o en una riñonera en combinación con la mochila principal. Ajustar una y otra vez la mochila durante su uso te ayudará a reducir el cansancio.

Partes de una mochila de armadura interna.

Mantenerla seca
Establece un sistema para mantener seco el contenido de la mochila durante la lluvia, porque ni siquiera las mochilas fabricadas con materiales impermeables son del todo impermeables. El agua se puede infiltrar a través de las costuras, las cremalleras, los bolsillos, la abertura superior y aquellos puntos en los que el tratamiento impermeable se haya desgastado. Unas cuantas bolsas de plástico o bolsas de compresión de buena calidad pueden ayudar a proteger el contenido de la mochila, especialmente cuando es preciso montar el campamento bajo la lluvia. Muchos fabricantes ofrecen una funda para la mochila como accesorio de compra. También cabe la posibilidad de utilizar, simplemente, una bolsa de basura grande a modo de funda impermeable en el interior de la mochila y también puedes cubrila con la capelina de lluvia que lleves puesta.

Todos contra el fuego…

Esta campaña de 1990 tuvo como protagonista al cantautor Joan Manuel Serrat que siguió transmitiendo, desinteresadamente y con su personal estilo, el famoso lema: "Todos contra el fuego".

Quienes amamos la naturaleza, las montañas, los valles y bosques, asistimos impotentes a incendios como el de Fragas del Eume, uno de los paraísos naturales de Galicia, en lo que parece ser un incendio provocado por algún desalmado. Los partidos políticos han hecho lo que hacen siempre: empezar a culparse los unos a los otros, en lugar de concentrarse en encontrar y castigar a los culpables y garantizar que esto no se vuelva a repetir.

En Galicia, los incendios siempre han sido un arma arrojadiza entre grupos políticos. Para poner fin a este absurdo se ha puesto en marcha una iniciativa consistente en pedir a PP, PSOE y BNG que consensúen un pacto antincendios que haga de la prevención y extinción eficaz de los incendios una política “de estado gallego” por encima de las diferencias políticas. Este pacto debe incluir el mínimo número de efectivos y recursos necesarios para garantizar una auténtica prevención y extinción rápida de los incendios, así como políticas para la recuperación de entornos quemados y para la protección, desarrollo y sostenibilidad del rural, salvaguardando la preciosa naturaleza gallega.

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Por un Pacto Antincendios para Galicia - Por un #PactoAntilume para Galiza

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